高考临近,家长们首先要放平心态,才能给考生一个放松的环境。平日里怎么照顾孩子,考前还照样。另外,有的学校主张悬挂高考倒计时的牌子,无形中也加剧了考生的焦虑。一种迫在眉睫的紧迫感很容易干扰考生的正常复习。再加上电视、广播、报纸等媒体的大肆渲染,考生的紧张情绪就“如约而至”了。
但是,考生们千万不要一紧张就手足无措。要知道,紧张是一种再正常不过的心理情绪,是完全可以舒缓,甚至打消的。考生可根据自身不同的特质,尝试以下几种方法。
神游法
闭上眼睛,幻想一个向往已久地方。可能是某旅游胜地,湛蓝的天空,一望无际的草原,自由翱翔的雄鹰……也可能是自己喜欢的城市、国外小镇等等。此时,人完全陶醉在醉人的风景当中,身心放松,大脑也得到了休息,比一头扎进提海里,学习效率要高得多。
腹式呼吸(深呼吸)法
腹式呼吸的方法很简单,吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。在一分钟之内,坚持做10次左右。注意力放在呼吸上,紧张便很容易排除了。
心理治疗法
紧张情绪非常严重,甚至影响到正常生活的考生,要及时看医生。心理医生会采取相应的治疗方法,如有意向谈话、音乐治疗、生物反馈治疗等等。某考生就是因为延误治疗,而导紧张过头,两次没敢迈进高考考场的大门。专家建议家长给孩子正确的引导,及时治疗,早日康复。
此外,医生还建议广大考生劳逸结合,合理作息。保持充足的精力,自信应考
资讯
报考
查询
资料
独家
各省美术高考分站
高考前的调节
整理:中国美术高考网
| 来源:
| 作者: | 发布时间:2013-09-17 09:32:02
扫码关注美考官微,获取各省统考信息
美术生的报考神器:美考网—美术高考报考指南
← 输入专业分,测测你想上的学校,需要多少文化分?
← 实时发布最新的艺考资讯,解读艺考最新政策、招生简章、录取规则。
← 解答在艺考中遇到的实际问题,全程提供艺考报考最佳方案。
点击查看更多与《高考前的调节》相关的信息
- 重磅!2021年高考人数比例曝光!
- 2020高考体检即将开始!
- 2018年北京市普通高等学校招生考试
- 2018年上海市普通高校考试招生报名
- 2018年北京高考英语听力考试时间为
- 2018安徽高考所有科类同时报名
- 2018年安徽高考报名政策出台 两大
- 24日! 北京本科二批25所学校再征志
- 第二批高考改革试点即将启动 北京
- 艺考生来看:2017年高考预计录取率(
- 2017年全国各省市高考作文题目汇总
- 甘肃省2017年高考招生六大变化
免责声明
(一)本文仅代表作者个人观点,与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。(二)免费转载出于非商业性学习目的,版权归原作者所有。如有内容、版权等问题请在30日内与本网联系。邮件:mkaocn#163.com (发邮件时请将#替换为@)
美考头条
全国艺术专业院校人气指数排名
排名
高校名称
人气指数