开课时间:循环开课
学费原价:780
网报优惠:600
总 学 时:26
上课安排:周六班周日班晚班
课程目标:【招生对象】少儿、青少年、成人街舞爱好者







【教学特点】







　 在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。力美健的国标舞教练WING说，最让人难忘的是跳舞时的表情，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。



　培养舞者气质



舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。



教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。




课程内容:第一阶段：warm-up（10分钟）





授课内容：







1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；



2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。







第二阶段：基础动作练习（20分钟）







授课内容：







1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；







2、wave的基本技巧；







3、律动技巧。







第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）







授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。







第四阶段：放松阶段（10分钟）







授课内容：拉伸的放松练习。







不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。







第五阶段：复习巩固







一个课时的学习结束了，不要忘了回家自己多多练习噢！




其它说明:街舞培训要注意哪些呢？





　　首先，最基本的，就是要养成脚要跟着音乐动的习惯。开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。（跳什么舞这一点都是关键）等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。要求是一样。不过在第二步的刚开始可能会觉得力不从心，总觉得这一拍的脚步还没收回来下一拍就来了。多练吧，这就要靠练了。而且动作的幅度尽可能的大。（动作的幅度越大对速率的变化就越高，速率变化越夸张视觉效果就越劲爆） 像这样的练习就是在慢慢得除去自己本身脚步的固定节奏，练多了听到音乐想都不用想，舞步自然就出来了。随心所欲！