一、第1天：线条"听话"训练

练习直线、长线、弧线与轻重变化，用手臂带动而非只用手腕。画长线时先"看准方向"再下笔，一笔到位，宁可画错也别来回描。目标：线条有方向、轻重有意图。

二、第2天：形准从"会量"开始

伸直手臂，用铅笔对齐物体高度与宽度比较比例；多看"负形"（物体周围空隙形状），常比盯着物体本身更容易找错。练习"一个杯子+一个苹果"只画轮廓不上调子。

三、第3-4天：三大体块与五调子

• 方体看转折，球体看渐变，圆柱看明暗交界线的"硬中带软"。
• 亮部 / 灰部 / 明暗交界 / 暗部 / 反光与投影，灰部不是乱擦出来的，是顺着形体转折铺出来的。

四、第5-7天：结构线与质感

起形时画"结构线"——杯口中轴、瓶体对称轴；细节只在结构正确后添加。质感练习区分金属（对比强、高光锐）、陶瓷（过渡柔）、木头（纹理随形体走）。

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